Notification

×

Iklan

Iklan

Buah Pepaya, Buah dengan Kekayaan Nutrisi yang Luar Biasa

Selasa, September 14, 2021 | 10:45 WIB Last Updated 2021-09-14T03:45:44Z


NUBANDUNG
- Di zaman yang serba instan ini segala hal dapat didapatkan dengan cepat dan mudah. Sebut saja mie instant. Apabila dulu orang harus membuat adonan tepung untuk bisa menyantap semangkuk mie hangat, kini hanya dalam waktu 3 menit kita bisa merasakan kelezatan mie instant.


Sejalan dengan semakin besarnya kebutuhan masyarakat akan hal instant khususnya makanan membuat parasit-parasit sumber penyakit pun semakin “instant” hinggap di tubuh kita. 


Namun tidak perlu khawatir akan terjangkit penyakit, karena sebenarnya kita dapat menangkal parasit tersebut dengan mudah, yaitu dengan mengkonsumsi buah pepaya yang menyehatkan. 


Penasaran dengan kandungan nutrisi dari si buah Pepaya ini? Mari kita lihat di bawah ini:


Kandungan Nutrisi Buah Pepaya:


Vitamin A (1.750 IU)                              

Zat Besi (0.3 mg)

Vitamin B ( 0.03 mg)                              

Fosfor (16 mg)

Riboflavin (0.04 mg)                              

Kalium (470 mg)

Niacin (0.3 mg)                                       

Lemak (0.1 gr)

Vitamin C (56 mg)                                  

Karbohidrat (10 gr)

Kalsium (20 mg)                                     

Protein (0.6 gr)

Kalori (39)


Dari banyaknya kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pepaya, berikut adalah 4 khasiat buah pepaya bagi kesehatan kita.


1. Menjaga Pencernaan dan Pola Diet


Buah papaya sangat terkenal dengan manfaat buahnya yang dapat menjaga sistem pencernaan dan memperlancar masalah buang air besar yang bermasalah. Hal ini dikarenakan adanya Enzim Papain yang terkandung didalamnya. Zat papain juga berfungsi sebagai zat yang dapat membantu pada proses diet, selain dapat menjaga sistem pencernaan saat melakukan diet, papaya merupakan buah yang mengandung kalori rendah. 


2. Menjaga Kesehatan Mata


Papaya juga mengandung vitamin A yang dapat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.


3. Meningkatkan Metabolisme Dalam Tubuh


Vitamin C yang terkandung didalamnya dapat berfungsi meningkatkan metabolism dalam tubuh


4. Tidak Memiliki Efek Samping Saat Mengonsumsi


Jika anda merasa bosan dengan rasa buah papaya tanpa olahan yang menarik disini juga akan membahas tentang beberapa cara mengolah olahan buah papaya menjadi sajian yang nikmat, menarik dan tidak membosankan.

X
X